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　　济南市文化馆相关负责人表示，基层文化服务站点的选址坚持普惠均等、方便通达、就近服务的原则，优先选择步行15分钟内能覆盖区域内70%以上常住人口的公共文化服务设施建筑，并充分考虑主要街道、大型村落(社区)、繁华商业街、公交枢纽、景区公园、产业园区等人口集聚区域，同时鼓励与党群服务中心、居(村)委会、新时代文明实践中心、区县文化馆总分馆、街道(镇)综合文化站等公共文化设施融合共享，“我们希望，文化馆能够生长在居民买菜、散步、闲聊的必经之路上，融入乡村日常的生产生活场景，变得触手可及、自然而然”。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾